As abordagens terapêuticas a seguir não se realizam, necessariamente, de modo avulso.
É possível iniciar seu tratamento com uma sessão única, prosseguir com a psicoterapia e, nela, realizarmos educação somática. A partir da avaliação do processo, e alinhada com seus interesses, apresento as possibilidades de atendimento das suas necessidades.
Sobre
Psicoterapia
A psicoterapia é, muitas vezes, um passo desafiador, que nos convida a entrar em contato com a nossa história de modo mais íntimo. Aprofundar o conhecimento sobre nós mesmos potencializa desenvolver o que é necessário para nos direcionarmos àquilo que realmente desejamos viver — e, principalmente, à pessoa que desejamos nos tornar.
O autoconhecimento implica mais do que ampliar a percepção (o que, por si só, já favorece decisões mais conscientes); ele envolve, sobretudo, a conscientização de quais são os valores e prioridades que devem, de fato, orientar nosso posicionamento nas relações: conosco, com os outros e com tudo o que importa.
No processo psicoterapêutico, compreendemos os elementos que sustentam nosso senso de propósito — aquilo que dá sentido à experiência de existir no mundo. É nesse acesso a nós mesmos, facilitado pela psicoterapia, que encontramos o que amortece as quedas e nos ajuda a fazer o caminho de volta quando nos sentimos perdidos.
Em meu método, costumo oferecer uma primeira conversa sem compromisso, para que eu possa conhecer quem me procura e compreender suas necessidades, angústias e expectativas. Essa também é uma oportunidade para que o potencial paciente conheça minha forma de trabalho e avalie o quanto se sentiu à vontade para falar comigo.
Nessa conversa inicial, sinalizo alguns objetivos terapêuticos que podemos desenvolver e compartilho orientações imediatas para o alívio de emoções intensas que, por vezes, estão difíceis de serem processadas. Também apresento as informações técnicas sobre o trabalho (valores, periodicidade e demais detalhes). Sendo uma avaliação inicial, com escuta ativa e manejo terapêutico imediato, essa conversa é cobrada como sessão apenas caso o paciente deseje dar continuidade ao processo comigo.
Meu método psicoterapêutico não se limita às abordagens cognitivas: inclui também ações práticas que favorecem mudanças comportamentais capazes de transformar contingências que mantêm o sofrimento ou o descontentamento. Além disso, técnicas voltadas à estabilização do sistema nervoso — que ajudam o corpo a sair de estados de ativação excessiva, encontrando segurança e relaxamento — são realizadas nas sessões e também ensinadas, tornando-se recursos importantes para a regulação emocional.
Os conteúdos abordados em sessão não se restringem aos problemas atuais identificados pelo paciente. Revisamos a história de aprendizagem e nos aproximamos daquilo que essencialmente precisa ser melhor compreendido, processado e acolhido, a fim de que, no presente, a pessoa possa se relacionar consigo com mais consciência, sobretudo diante de situações difíceis ou gatilhos emocionais.
Aprender a se tratar com mais compaixão, tolerar as emoções mais incômodas e integrar suas partes — das mais aceitas às mais evitadas — são aprendizados que meu método sustenta como pilares de uma vida ressignificada, guiada pelos seus próprios valores e pela confiança em si mesmo.
Se você está a um passo de se permitir cuidar de si e ser cuidado; se deseja reencontrar sentido e motivação na sua rotina (vencendo, inclusive, a procrastinação); se está reunindo coragem para lidar com questões difíceis; se deseja ocupar uma posição mais empoderada em sua história, aprendendo a expressar suas opiniões e emoções com mais segurança; enfim, se está disposto a se desenvolver e cultivar uma relação mais saudável consigo — tendo como consequência transformações no seu mundo —, eu posso ajudar e vou honrar a sua decisão.
Vamos juntos?
Sobre
Terapia de sessão única
Nem todo sofrimento precisa de um processo terapêutico contínuo para ser acolhido com cuidado e responsabilidade. Algumas questões se apresentam como pontuais, podendo ser abordadas com uma escuta qualificada, intervenções específicas ou um novo olhar sobre a situação. O atendimento de sessão única foi pensado para oferecer esse tipo de suporte psicológico: direto, focal e transformador.
Este formato pode ser ideal para você se:
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Está enfrentando um dilema e precisa de clareza para tomar uma decisão;
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Precisa reorganizar os pensamentos e emoções diante de um momento intenso;
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Quer conversar sobre algo específico e entender melhor o que está sentindo;
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Deseja identificar ações práticas diante de um desafio atual;
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Ou apenas sente que precisa ser ouvido com presença, empatia e orientação profissional — sem necessariamente iniciar uma psicoterapia de médio ou longo prazo.
Na sessão, utilizo estratégias de avaliação ágil da demanda, combinadas com escuta ativa e manejo terapêutico centrado na sua necessidade mais imediata. Meu objetivo é ajudá-lo a se reconectar com seus próprios recursos internos e identificar com mais nitidez os caminhos possíveis para lidar com o que está lhe trazendo desconforto. Sempre que necessário, compartilho ferramentas, devolutivas e orientações que favoreçam seu cuidado emocional e sua autonomia.
Este formato não substitui a psicoterapia, mas pode cumprir um papel importante quando se busca um apoio pontual, ético e eficiente. Muitas vezes, uma única sessão, com diretrizes e presença, já é suficiente para abrir espaço, aliviar a angústia e se reconectar com aquilo que realmente importa.
A sessão única tem duração de até 90 minutos, em ambiente seguro e sigiloso (on-line ou presencial). Ao final, você poderá colher as mudanças significativas que já se tornaram disponíveis — ou escolher dar seguimento a um processo terapêutico. A decisão é sua, e será sempre respeitada.
Se você sente que precisa de um momento só seu, com escuta, clareza e direção, ficarei feliz em ajudar.
Sobre
Educação Somática
A educação somática é um processo terapêutico que convida à escuta do corpo como via de acesso à regulação emocional e ao equilíbrio interno. Nossas dores — físicas ou psicológicas — não estão desvinculadas da forma como o nosso sistema nervoso reage ao mundo, armazena experiências e tenta, por conta própria, manter a segurança e o controle. Quando passamos por situações adversas (especialmente aquelas prolongadas ou repetitivas), o nosso corpo aprende padrões de defesa que permanecem ativos mesmo após o fim do perigo.
Essa hiperativação, muitas vezes silenciosa, pode estar na raiz de sintomas como ansiedade, exaustão, insônia, dores crônicas, distúrbios gastrointestinais, rigidez muscular e dificuldades de concentração — algo comprovado em pesquisas diversas.
Neste serviço, ofereço um acompanhamento terapêutico centrado em práticas de regulação somática — ou seja, práticas que utilizam o corpo como principal ferramenta de intervenção. Através de técnicas como a Experiência Somática (Somatic Experiencing®), a Focalização do Relacionamento Interior (Inner Relationship Focusing) e o protocolo clínico de Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR), buscamos restabelecer a capacidade inata do corpo de se autorregular, integrando sensações físicas, emoções e significados com mais fluidez e segurança.
Cada sessão é construída a partir da sua escuta interior e do acesso à sabedoria do seu corpo. Trabalhamos com:
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percepção interoceptiva (como você sente suas sensações internas);
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ampliação da janela de tolerância emocional (para que as experiências difíceis não o sobrecarreguem);
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acolhimento das partes internas em conflito ou sofrimento (com base na prática de Focalização);
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respostas de ancoragem no presente (estabilidade, respiração e consciência corporal);
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restauração da sensação de segurança interna, essencial para um viver mais autêntico e leve.
Diferente de abordagens exclusivamente cognitivas, a educação somática não exige que você verbalize tudo o que sente. Em muitos casos, o alívio surge justamente quando as palavras dão lugar à presença consciente. Pequenos movimentos, ajustes respiratórios, microescolhas de atenção e nomeações delicadas podem iniciar processos de transformação profundos. Ao treinar seu sistema nervoso a sair do modo de sobrevivência e entrar no modo de presença, você acessa mais vitalidade, clareza e centramento.
As sessões de educação somática podem ser realizadas de forma avulsa ou como parte integrada do processo psicoterapêutico, dependendo da sua necessidade. Em ambos os casos, você será guiado com segurança, empatia e respeito ao seu tempo interno.
Se você sente que seu corpo está pedindo um novo modo de existir — com mais leveza, conexão e equilíbrio —, este pode ser o caminho. Vamos juntos?
